Tómate tu tiempo, vive en equilibrio
Leonisa es mujer y quiere hablarte a ti, mujer. quiere recordarte lo maravillosa que eres. quiere reconocer que eres hermosa tanto en tu interior como en tu exterior.
Quiere invitarte a cuidar cada centímetro de tu cuerpo, a celebrar tu mágica belleza, a encontrar tu amor propio y a disfrutar una vida en equilibrio.
Paso 1
Levanta el brazo derecho y con la mano izquierda aprieta suavemente el seno derecho en pequeños círculos, empezando en el borde exterior y haciendo círculos hasta el pezón buscando cambios en el seno. Repite la misma operación en el seno izquierdo.
Paso 2
Examina cada parte del seno y la axila, aprieta suavemente ambos pezones y fíjate si hay alguna secreción nueva o anormal. Examina directamente el pezón; oprímelo con un dedo para examinar posibles cambios.
Paso 3
Levanta el brazo derecho y con la mano izquierda aprieta suavemente el seno derecho en pequeños círculos, empezando en el borde exterior y haciendo círculos hasta el pezón buscando cambios en el seno. Repite la misma operación en el seno izquierdo.
Paso 4
Acostada coloca una almohada debajo del hombro derecho y pon el brazo y la mano derecha detrás de la cabeza. Examina el seno derecho con la mano izquierda en movimientos circulares buscando anomalías. Repite esta operación en el seno izquierdo.